Rodzina doprowadza Cię do szaleństwa? Oto kilka porad jak się uspokoić

Rodzina doprowadza Cię do szaleństwa? Oto kilka porad jak się uspokoić

Rodzice grają Ci na nerwach? Co robić? Oto kilka sposobów na to jak szybko się lepiej poczuć.

Rodzice nie pozwalają Ci iść na koncert. Siostra ukradła Ci koszulę, a mama bez przerwy grzebie w Twoich rzeczach. Wrrrrr!


Możesz być zła! Wiele nastolatek odczuwa złość. Chodzi jednak o to jak sobie radzisz z tym uczuciem. Opanuj swój gniew i naucz się ukierunkowywać emocje w dobry sposób. Oto sześć strategii, które pomogą Ci ochłonąć zanim puszczą Ci nerwy.

  1. Poćwicz.
    Idź na spacer, poćwicz lub idź na trening. Ćwiczenia fizyczne świetnie poprawiają humor.
  2. Posłuchaj muzyki.
    Badania dowiodły, że muzyka potrafi zmienić nasz humor w bardzo krótkim czasie. Przesłuchaj swoją ulubioną płytę od początku do końca. Po prostu siedź i słuchaj. Już jest o niebo lepiej!
  3. Zapisz swoje przemyślenia.
    Użyj pamiętnika, by wyrazić swoje uczucia – możesz pisać lub rysować. Gdy dasz upust swoim emocjom na papierze, nie będą się kumulowały w Tobie.
  4. Poćwicz techniki relaksacji.
    Głębokie oddychanie, joga lub powtarzanie słów „uspokój się” pomagają, ponieważ dzięki nim możesz nad sobą zapanować.
  5. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz.
    Często złości towarzyszy smutek i strach, szczególnie, kiedy mamy do czynienia z tym samym problemem. To jest takie frustrujące! Podzielenie się problemem może sprawić, że poradzisz sobie z nim i więcej się on nie powtórzy.
  6. Oderwij się od tego.
    Oderwij swoje myśli od tego, co Cię trapi; pooglądaj telewizje, poczytaj coś lub idź do kina. Nawet coś tak prostego, jak myśl o czymś zabawnym może sprawić, że się uśmiechniesz i zapomnisz co Cię zdenerwowało.

Jak się uspokajasz?

Zostaw komentarz *Tekst obowiązkowy
Potwierdzam, że napisałam pełną treść komentarza i akceptuję przedstawione tu wskazówki i regulamin.

Powiernik sekretów

My dziewczyny - nastolatki często mamy problem z odpowiednim doborem znajomych. O matko i córko radzą, kogo warto obdarzyć naszym zaufaniem, skoro tak często się zawodzimy.

Dowiedz się wiecej

Poznaj gwiazdy Internetu, które dla nas piszą!

Trzy zabawne i fajne rzeczy, które możesz zrobić ze swoją rodziną.

Kto wie, może spędzanie czasu ze swoją rodziną może być zabawne? Wypróbuj trzy fajne pomysły.

Dowiedz się wiecej

MyDziewczyny

Jak rozmawiaćc z mamą o miesiączce

Jak przełamać lody i rozmawiać z mamą o miesiączce i dojrzewaniu.

Dowiedz się wiecej

MyDziewczyny

Spalona na raka

Czego nie robić na wakacjach? Przeczytaj podpowiedzi od IKS PE, zanim doświadczysz tego na własnej skórze!

Dowiedz się wiecej

Poznaj gwiazdy Internetu, które dla nas piszą!

Bądź najlepszą opiekunką dla dzieci w dzielnicy

Opieka nad dziećmi to jedna z najlepszych prac dla nastolatek. Dowiedz się, jak uszczęśliwić małych klientów.

Dowiedz się wiecej

MyDziewczyny