MyDziewczynyMiędzy nami dziewczynami

Zdrowe i niezdrowe zachowania w relacjach nastolatków

Zdrowe i niezdrowe zachowania w relacjach nastolatków

0
Zdrowe i niezdrowe zachowania w relacjach nastolatkówZdrowe i niezdrowe zachowania w relacjach nastolatków
Psychologist image

Ten artykuł i jego zawartość zostały sprawdzone i zatwierdzone przez dr Niharę Krause, wielokrotnie nagradzaną konsultantkę psychologii klinicznej.

Aby mieć szczęśliwe i znaczące relacje, musimy umieć rozpoznawać zdrowe i niezdrowe zachowania.

Zdrowe zachowania w relacjach nastolatków

Zdrowe zachowania w relacjach nastolatków

Pomyśl o związku jak o cieście: aby zadziałał, potrzebujesz kilku niezbędnych składników! Obejmują one:

Uczciwą komunikację

Otwarta, szczera i bezpieczna komunikacja to podstawa zdrowych relacji wśród nastolatków. Oznacza to, że musicie:

  • Rozmawiać ze sobą!
  • Być ze sobą szczerzy co do tego, jak się czujecie
  • Starać się odzywać, jeśli coś Was niepokoi
  • Szanować to, co każde z Was ma do powiedzenia – może to czasem oznaczać zgodę na odmienne zdanie

Zdrowe granice

Nauka zdrowych ograniczeń i granic ma fundamentalne znaczenie, jeśli chodzi o cieszenie się pozytywnymi relacjami. Gra bez reguł byłaby bardzo myląca – relacje działają w ten sam sposób i również wymagają pewnych zasad. Nie surowych zasad jak w szkole, ale rozsądnych i bezpiecznych ustaleń dotyczących tego, jak zachowywać się względem siebie.

Kierowanie się zdrowymi granicami oznacza, że Twój związek nie powinien powstrzymywać Cię przed:

  • Spędzaniem czasu z przyjaciółmi
  • Pielęgnowaniem hobby, które lubisz
  • Prywatnością, kiedy jej potrzebujesz

Zaufanie

Pozytywny związek to taki, w którym obydwoje czujecie się równi i szanujecie się nawzajem. To oznacza, że:

  • Ufacie sobie nawzajem
  • Obdarzacie siebie nawzajem kredytem zaufaniaNa przykład bycie w romantycznym związku nie powinno oznaczać, że nie możesz spędzać czasu z przyjaciółmi płci przeciwnej ani z nimi rozmawiać.

Szacunek

Życzenia i uczucia każdej osoby w związku się liczą. Oto niektóre zdrowe zachowania, które przyczyniają się do pełnego szacunku relacji nastolatków to:

  • Staranie się zrozumieć punkt widzenia drugiej strony
  • Unikanie obelg
  • Nie poniżanie się nawzajem

Współczucie

Dając sobie nawzajem otuchę i zachętę, możemy czuć się bezpiecznie w relacji. Okazujemy życzliwość lub współczucie poprzez:

  • Wspieranie celów lub marzeń drugiej osoby
  • Wsłuchiwanie się w jej poglądy w trudnych sytuacjach
Niezdrowe zachowania w relacjach nastolatków

Niezdrowe zachowania w relacjach nastolatków

A zatem, jakiego rodzaju niezdrowych zachowań powinno się unikać w relacjach nastolatków?

Władza i kontrola

Negatywna relacja to taka, która opiera się na władzy i kontroli, a nie równości i szacunku. W niezdrowym związku możesz czuć:

  • Że jesteś zmuszany(a) do robienia rzeczy, których nie chcesz robić
  • Że nie możesz robić rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność
  • Że nie możesz przebywać z niektórymi przyjaciółmi lub rodziną, ponieważ Twój partner jest bezpodstawnie zazdrosny

Brak szacunku

Brak szacunku nie jest w porządku i jest to niezdrowe zachowanie, którego należy unikać w relacjach. Przejawia się on w:

  • opinii i zainteresowań drugiej osoby
  • Niszczeniu czegoś, co należy do drugiej osoby
  • Sprawianiu, że druga osoba czuje się źle na swój temat
  • Krzyczeniu na drugą osobę

Używanie siły fizycznej

Używanie siły fizycznej jest poważną formą braku szacunku i nie jest dopuszczalne w żadnym związku.

Pamiętaj: nigdy nie jest w porządku, żeby ktoś cię krzywdził, celowo lub nie. Jeśli czujesz zagrożenie, musisz podjąć kroki, aby się chronić.

Zależność

Wspaniale jest być z drugą osobą, ale jeśli jedno z was czuje, że „nie może żyć bez” tego drugiego lub jeśli grozi, że zrobi coś drastycznego gdyby Wasz związek się skończył, jest to oznaką niezdrowych relacji.

Staraj się zachować trochę czasu na pielęgnowanie własnych zainteresowań i przyjaźni, nawet jeśli jesteś w romantycznym związku.

Co zrobić, jeśli w moim związku pojawiają się niezdrowe zachowania

Rozważ rozmowę z drugą osobą w związku

  • Jeśli uważasz, że Twój związek jest niezdrowy, powinieneś/powinnaś rozważyć rozmowę o tym z partnerem/partnerką. Czasami rozmowa o uczuciach i zmiana sposobu, w jaki traktujecie się nawzajem, może to naprawić.
  • Jeśli próbowałeś(-aś) rozmawiać ale nie ma poprawy lub czujesz się niepewnie albo boisz się rozmowy, być może nadszedł czas, aby zakończyć związek. To może być trudne, ale każdy zasługuje na zdrowe relacje z osobą, która będzie traktować go z szacunkiem.

Poproś kogoś o obiektywną ocenę sytuacji

  • Jeśli nie jesteś pewien/pewna, z kim porozmawiać, pomyśl o osobie, której ufasz i w towarzystwie której czujesz się komfortowo – kto potrafi dobrze słuchać i zawsze ma na względzie Twoje dobro?
  • Poczucie, że masz osobę, z którą możesz porozmawiać, może dodać Ci
  • Poczucia pewność, jakiego potrzebujesz, żeby się otworzyć.

Jak zakończyć związek

1) Zaplanuj

  • Co chcesz powiedzieć - Spróbuj wyjaśnić, co czujesz, ale pamiętaj, aby wyraźnie powiedzieć, że chcesz zakończyć związek.
  • Gdzie się spotkasz - Wybierz neutralne miejsce, w którym są również inni ludzie.
  • Jak bezpiecznie dotrzesz do domu po spotkaniu - Poinformuj znajomego lub członka rodziny, dokąd się wybierasz i kiedy może się spodziewać Twojego powrotu.

2) Zatroszcz się o siebie

  • rozstaniu upewnij się, że spędzisz czas robiąc rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze, takie jak ulubione hobby lub spotkanie z najlepszymi przyjaciółmi!
  • osoba powinna uszanować Twoją decyzję.
  • Jeśli czujesz presję lub groźbę, porozmawiaj z zaufaną osobą dorosłą.

3) Pamiętaj, że to nie twoja wina

  • osoba powinna uszanować Twoją decyzję.
  • Jeśli czujesz presję lub groźbę, porozmawiaj z zaufaną osobą dorosłą.

Pamiętaj! Pozytywny związek opiera się na otwartej i szczerej komunikacji, zaufaniu, szacunku i współczuciu. Ma zdrowe granice, które pozwalają Ci być tym, kim jesteś, robić to, co lubisz i spędzać czas z przyjaciółmi oraz rodziną.

Zwróć uwagę na niezdrowe zachowania w Twoim związku, takie jak władza i kontrola, brak szacunku oraz użycie siły fizycznej, i w razie potrzeby poproś o pomoc.

Zawsze pamiętaj, że związek powinien Cię uszczęśliwiać i że każdy zasługuje na pozytywne relacje.

Powiązane artykuły

article
Zdrowe i niezdrowe zachowania w relacjach nastolatków
Zdrowe i niezdrowe zachowania w relacjach nastolatków
/miedzy-nami-dziewczynami/zdrowe-i-niezdrowe-zachowania-w-relacjach-nastolatkow/
https://res.cloudinary.com/mwace/image/upload/w_auto,c_limit,q_auto,f_auto/BeingGirl_PL/Articles/ConfidenceArticles/CA02/Healthy_UnhealthyRelationships-HeaderImage.png
pl