MyDziewczynyMiędzy nami dziewczynami

Skostniały sposób myślenia vs. nastawiony na rozwój

Skostniały sposób myślenia vs. nastawiony na rozwój

0
Sposób myślenia skostniały  vs. nastawiony na rozwójSposób myślenia skostniały  vs. nastawiony na rozwój
Psychologist_image

Ten artykuł i jego zawartość zostały sprawdzone i zatwierdzone przez dr Niharę Krause, wielokrotnie nagradzaną konsultantkę psychologii klinicznej.

Postawy i przekonania, które mamy o sobie, są często określane jako sposób myślenia i mogą kształtować nasz pogląd na świat.

Psycholog, Carol Dweck, opisała dwa rodzaje sposobu myślenia, które mogą mieć duży wpływ na nasze życie: sposób myślenia nastawiony na rozwój i skostniały.

Czym jest skostniały sposób myślenia?

Ze skostniałym sposobem myślenia zakładamy, że podstawowe cechy, takie jak nasza inteligencja i talenty, to cechy niezmienne, nad którymi nie mamy kontroli. Mówimy takie rzeczy jak: „Albo to masz, albo nie” i w obliczu wyzwania przestajemy próbować.

Na czym polega sposób myślenia nastawiony na rozwój?

W przypadku nastawienia na rozwój wierzymy, że nowe umiejętności można rozwijać poprzez praktykę. Po prostu musimy ciągle próbować i uczyć się na popełnionych błędach. Generalnie ludzie nastawieni na rozwój mają lepsze oceny, lepiej radzą sobie w obliczu wyzwań i ogólnie odnoszą większe sukcesy.

Różnice między sposobem myślenia nastawionym na rozwój, a skostniałym

Sposób myślenia nastawiony na rozwój
Jak rozwijać sposób myślenia nastawiony na rozwój?

Jak rozwijać sposób myślenia nastawiony na rozwój?

Challenging icon

Traktuj wyzwania jako okazję do nauki, rozwoju i zdobywania doświadczenia

  • Jeśli czujesz się przestraszony(a), przypomnij sobie wszystkie rzeczy, które osiągnąłeś/osiągnęłaś w przeszłości.
  • Podziel wyzwania na mniejsze, łatwiejsze do opanowania kroki, aby nie były takie przytłaczające.
  • Postrzegaj naukę jako „trening mózgu!” Jak każdy inny mięsień, mózg można wytrenować. Kiedy podejmujemy wyzwania i trenujemy do czasu, aż je pokonamy, nasze komórki mózgowe rosną i powstają nowe połączenia nerwowe. Nasz mózg staje się silniejszy, a nasze umiejętności większe!
  • Nigdy nie przestawaj się uczyć. Wyznaczaj sobie nowy cel za każdym razem, gdy osiągniesz obecny.
Obstacles icon

Zmień podejście do porażki

  • Zastąp słowo „niepowodzenie” słowem „nauka!”
  • Zamiast postrzegać porażkę jako „koniec”, postaraj się postrzegać ją jako odskocznię na drodze do sukcesu.
  • Pamiętaj, że nauka wymaga czasu!
Effort icon

Uznaj i przyjmij swoją słabość jako okazję do nauki i rozwoju

  • Zaplanuj swoje cele, biorąc je pod uwagę.
  • Być może wiesz, że masz tendencję do odkładania rzeczy na ostatnią chwilę – spróbuj to obejść wyznaczając skromne cele i dając sobie rozsądną ilość czasu na ich realizację.
Feedback icon

Naucz się udzielać i przyjmować konstruktywną krytykę

  • Potraktuj o informacje zwrotne jak sposób na naukę.
  • Jeśli w jakiejś dziedzinie sobie nie radzisz i ktoś jest w stanie ci to wskazać, pomyśl o tym jako o darze, który uświadomi ci, w czym możesz się poprawić
  • Nie bój się udzielać konstruktywnej krytyki innym, aby i oni mieli okazję się uczyć i doskonalić.
Rocket icon

Wytłumacz sobie DLACZEGO robisz to, co robisz i pamiętaj o tym, gdy zrobi się ciężko

  • Nakreśl, jakie są Twoje długoterminowe cele lub zamierzenia.
  • Staraj się uczyć i pracować mając na uwadze konkretny cel, aby motywował Cię do dalszego działania.
  • Przypominaj sobie swój cel, kiedy potrzebujesz zastrzyku motywacji.
Succeed icon

Szukaj inspiracji u innych

  • Świętuj ich osiągnięcia. Jeśli oni mogą to zrobić, ty też możesz!
  • Ucz się na ich błędach. Postaw się na chwilę w ich sytuacji, udając, że to ty popełniasz ten błąd. Co byś zrobił(a)? Czego mógłbyś/mogłabyś się nauczyć
Language icon

Zaktualizuj swój język!

  • Słowa, których używamy, wpływają na to jak myślimy i czujemy, i mogą mieć ogromne znaczenie.
  • Spróbuj zmienić język, aby zwiększyć pewność siebie:
ZAMIAST…POWIEDZ…

Kultywowanie myślenia z nastawieniem na rozwój nie zawsze jest łatwe.
oznacza robienie nowych i trudnych rzeczy, stawianie czoła porażkom i dodawanie sobie pewności siebie podczas nauki i rozwoju.

Gdy to robimy, uświadamiamy sobie, że wszystko jest możliwe.

article
Skostniały sposób myślenia vs. nastawiony na rozwój
Skostniały sposób myślenia vs. nastawiony na rozwój
/miedzy-nami-dziewczynami/sposob-myslenia-skostnialy-vs-nastawiony-na-rozwoj
https://res.cloudinary.com/mwace/image/upload/w_auto,c_limit,q_auto,f_auto/BeingGirl_PL/Articles/ConfidenceArticles/CA01/FixedVsGrowthMindset-HeaderImage.png
pl