Czym jest zmęczenie przed okresem i jak sobie z nim radzić?
Raz w miesiącu, przed okresem, czujesz się przemęczona, nawet wyczerpana i apatyczna. Nie jesteś sama. Wiele dziewczyn przed okresem odczuwa zmęczenie. Wyjaśniamy, na czym polega to zjawisko i jak sobie z nim radzić.
PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, to skutek zmian poziomów hormonów przed menstruacją. Objawy pojawiają się na skutek podwyższenia poziomu progesteronu i spadku poziomu estrogenów. U niektórych z nas wywołują zmęczenie i apatię. Za ten stan odpowiada przede wszystkim progesteron. Tutaj przeczytasz więcej na temat PMS.
Zmęczenie przed okreem może być jeszcze mocniej odczuwalne przy niewłaściwych nawykach, takich jak sięganie po śmieciowe jedzenie lub brak aktywności fizycznej (ruch pozwala też pozbyć się skurczy. Ćwiczenia przyniosą Ci ulgę i nie będziesz czuła się taka zmęczona).
Jeśli masz wrażenie, że przed okresem nadmiernie odczuwasz zmęczenie, skonsultuj się z lekarzem.