Sposoby na bóle menstruacyjne

Sposoby na bóle menstruacyjne

Jak poczuć się lepiej, gdy masz denerwujące skurcze, czyli bóle menstruacyjne.

Skurcze mogą zrujnować Twój dzień – a nawet cały tydzień! Ale możesz zrobić coś więcej niż tylko zgrzytać zębami i przetrzymywać to. Istnieją proste sposoby, aby poczuć się lepiej, gdy bóle menstruacyjne są najgorsze. Spróbuj kombinacji tych pomysłów, aby czuć się lepiej:



  1. Spróbuj ogólnodostępnych środków przeciwbólowych. Farmaceuta najlepiej doradzi Ci, który wybrać. Leki te mogą Ci pomóc, aby skurcze były mniej dotkliwe. Pamiętaj aby najpierw zapytać swoją mamę.
  2. Ćwicz. Regularne ćwiczenia i rozciąganie są bardzo skuteczne.
  3. Delikatnie masuj brzuch, żeby pomóc rozluźnić mięśnie.
  4. Możesz wziąć preparaty z witaminą B1 lub magnezem – mogą one zmniejszyć skurcze, wzdęcia i inne objawy PMS. Jeśli nie jesteś pełnoletnia, pamiętaj, aby zapytać rodzica.
  5. Weź ciepłą kąpiel albo przyłóż kompres rozgrzewający na podbrzusze lub lędźwie dla złagodzenia dyskomfortu skurczy menstruacyjnych.



Czy masz jakieś sposoby łagodzenia skurczy, którymi możesz podzielić się z innymi dziewczynami?

Zostaw komentarz * Pole obowiązkowe
Potwierdzam, że napisałam pełną treść komentarza i akceptuję przedstawione tu wskazówki i regulamin.

Rodzaje tamponów

Tampony nie są produkowane w jednym uniwersalnym rozmiarze dla wszystkich. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedni rozmiar w zależności od obfitości krwawienia.

Dowiedz się wiecej

Tampax

Ćwiczenia podczas okresu

Masz miesiączkę i dlatego nie możesz robić rzeczy, które lubisz? Dowiedz się, czy ćwiczenia podczas okresu to coś, z czego powinnaś zrezygnować.

Dowiedz się wiecej

CoverGirl

Jak złagodzić PMS?

‘Wypróbuj naturalne sposoby na PMS, aby Twój okres nie był taki przykry.

Dowiedz się wiecej

Always

Czy to prawdziwa miłość?

Czy to prawdziwe uczucie? Twoja pierwsza miłość, którą będziesz zawsze pamiętać? Oto kilka sposobów, aby się tego dowiedzieć

Dowiedz się wiecej

MyDziewczyny

Cztery proste sposoby, jak podrasować dres

Niech Cię nie zwiedzie jego swobodny i nieformalny charakter - dres może być superelegancki, gdy zestawimy go z odpowiednimi dodatkami.

Dowiedz się wiecej

MyDziewczyny