Sposoby na bóle menstruacyjne

Sposoby na bóle menstruacyjne

Jak poczuć się lepiej, gdy masz denerwujące skurcze, czyli bóle menstruacyjne.

Skurcze mogą zrujnować Twój dzień – a nawet cały tydzień! Ale możesz zrobić coś więcej niż tylko zgrzytać zębami i przetrzymywać to. Istnieją proste sposoby na bóle menstruacyjne, które pomogą Ci, gdy jest Ci najgorzej.



Spróbuj kombinacji tych sposobów na bolesne miesiączki, aby czuć się lepiej:


  1. Najprostszym sposobem na bóle miesiączkowe jest stosowanie ogólnodostępnych środków przeciwbólowych. Farmaceuta najlepiej doradzi Ci, który wybrać. Leki te mogą Ci pomóc, aby skurcze były mniej dotkliwe. Pamiętaj aby najpierw zapytać swoją mamę.


  2. Kolejny sposobem na bóle menstruacyjne są ćwiczenia. Regularne ćwiczenia i rozciąganie są bardzo skuteczne.


  3. Delikatnie masuj brzuch, żeby pomóc rozluźnić mięśnie.


  4. Możesz wziąć preparaty z witaminą B1 lub magnezem – mogą one zmniejszyć skurcze, wzdęcia i inne objawy PMS. Jeśli nie jesteś pełnoletnia, pamiętaj, aby zapytać rodzica.


  5. Jako sposób na bóle miesiączkowe, świetnie działa też ciepła kąpiel albo kompres rozgrzewający na podbrzusze lub lędźwie.


Czy masz jakieś inne sposoby na bolesne miesiączki, którymi możesz podzielić się z innymi dziewczynami?

Zostaw komentarz * Pole obowiązkowe
Klikając Prześlij, potwierdzam własnoręczne sporządzenie całości przesyłanej treści oraz akceptuję Regulamin.
  • Pokaż komentarze

NamniedzialaCBD

17.11.2018

Ja prawie mdlałam z bólu i teraz nareszcie mogę funkcjonować normalnie !!! Okazało się , że miałam początkową fazę endo. Polecam każdej kobiecie, która ma problem z bolesnymi miesiączkami bądź trądzikiem (czesto 2 w jednym) ten olej : essenz 5 % konopiafarmacja pl ja po miesiącu wróciłam do życia już nie ma we mnie tego napięcia przed każdą miesiączką.

miesiączka

queen14 16.07.2018

Hej dziewczyny nie martwcie się ja mam juz 14 lat i dopiero wczoraj dostalam pierwszej miesiaczki

Rodzaje tamponów i ich rozmiary

Są różne rozmiary i rodzaje tamponów. Nie są one produkowane w jednym uniwersalnym rozmiarze dla wszystkich. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedni rodzaj tamponów w zależności od obfitości krwawienia.

Dowiedz się wiecej

Tampax

Co to jest zespół wstrząsu toksycznego (TSS)?

Przy stosowaniu tamponów podczas okresu istnieje ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego (zwanego również TSS od angielskiego „Toxic Shock Syndrome”). Dowiedz się jak zmniejszyć zagrożenie wystąpienia

Dowiedz się wiecej

Tampax

Co ile zmieniać tampon?

Dowiesz się najważniejszej rzeczy na temat tamponów: jak i jak często należy je zmieniać.

Dowiedz się wiecej

Tampax

Nowy wizerunek na powrót do szkoły

Niewielkie zmiany w garderobie mogą zaprezentować Cię z zupełnie innej strony. Wypróbuj nasze wskazówki, jak wrócić do szkoły z nowym wizerunkiem.

Dowiedz się wiecej

MyDziewczyny

Jak używać nici dentystycznej?

Czy używanie nici dentystycznej jest trudne? Oto sposób na czyste i piękne zęby, gdy nosisz aparat ortodontyczny.

Dowiedz się wiecej

Oral-B