Sposoby na bóle menstruacyjne

Sposoby na bóle menstruacyjne

Jak poczuć się lepiej, gdy masz denerwujące skurcze, czyli bóle menstruacyjne.

Skurcze mogą zrujnować Twój dzień – a nawet cały tydzień! Ale możesz zrobić coś więcej niż tylko zgrzytać zębami i przetrzymywać to. Istnieją proste sposoby na bóle menstruacyjne, które pomogą Ci, gdy jest Ci najgorzej.


Spróbuj kombinacji tych sposobów na bolesne miesiączki, aby czuć się lepiej:

  1. Najprostszym sposobem na bóle miesiączkowe jest stosowanie ogólnodostępnych środków przeciwbólowych. Farmaceuta najlepiej doradzi Ci, który wybrać. Leki te mogą Ci pomóc, aby skurcze były mniej dotkliwe. Pamiętaj aby najpierw zapytać swoją mamę.
  2. Kolejny sposobem na bóle menstruacyjne są ćwiczenia. Regularne ćwiczenia i rozciąganie są bardzo skuteczne.
  3. Delikatnie masuj brzuch, żeby pomóc rozluźnić mięśnie.
  4. Możesz wziąć preparaty z witaminą B1 lub magnezem – mogą one zmniejszyć skurcze, wzdęcia i inne objawy PMS. Jeśli nie jesteś pełnoletnia, pamiętaj, aby zapytać rodzica.
  5. Jako sposób na bóle miesiączkowe, świetnie działa też ciepła kąpiel albo kompres rozgrzewający na podbrzusze lub lędźwie.

Czy masz jakieś inne sposoby na bolesne miesiączki, którymi możesz podzielić się z innymi dziewczynami?

Zostaw komentarz * Pole obowiązkowe
Klikając Prześlij, potwierdzam własnoręczne sporządzenie całości przesyłanej treści oraz akceptuję Regulamin.
  • Pokaż komentarze

miesiączka

queen14 2018-07-16

Hej dziewczyny nie martwcie się ja mam juz 14 lat i dopiero wczoraj dostalam pierwszej miesiaczki

Rodzaje tamponów i ich rozmiary

Są różne rozmiary i rodzaje tamponów. Nie są one produkowane w jednym uniwersalnym rozmiarze dla wszystkich. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedni rodzaj tamponów w zależności od obfitości krwawienia.

Dowiedz się wiecej

Tampax

Ćwiczenia podczas miesiączki

Łagodniejszy przebieg miesiączki dzięki regularnym ćwiczeniom.

Dowiedz się wiecej

MyDziewczyny

Dlaczego nie mam okresu?

Jeśli przestałaś miesiączkować, to trzeba ustalić przyczynę. Od czego zacząć?

Dowiedz się wiecej

Always

Czy to prawdziwa miłość?

Czy to prawdziwe uczucie? Twoja pierwsza miłość, którą będziesz zawsze pamiętać? Oto kilka sposobów, aby się tego dowiedzieć

Dowiedz się wiecej

MyDziewczyny

Kiedy pierwsza miesiączka?

Poszerz swoją wiedzę na temat dojrzewania i pierwszego okresu. Dowiedz się, kiedy możesz spodziewać się pierwszej miesiączki.

Dowiedz się wiecej

CoverGirl