okres, cykl menstruacyjny

Okres i Twój cykl miesiączkowy

« Powrót do artykul

Dodano stycznia 09, 2013

Co należy wiedzieć na temat cyklu menstruacyjnego?

  • IkonaOdwiedzin 155307
  • CommentIcon. 0
IkonaGwiazdekOceny

Jak często pojawia się okres?
Regularny cykl menstruacyjny   może trwać od 20– do 35 dni. Przeciętna długość cyklu to 28 dni.

Jak korzystać z kalendarza w celu określenia, kiedy rozpocznie się okres?
Dobrym pomysłem jest notowanie dat rozpoczęcia i zakończenia miesiączkowania. Najłatwiej oznaczać kółkiem te dni w kalendarzu, w których występuje krwawienie. Za każdym razem, kiedy dostaniesz okres pamiętaj, żeby to odnotować. Po kilku cyklach, będziesz mogła dostrzec pewien powtarzalny wzór, który pozwoli Ci określić jak długi będzie każdy cykl oraz kiedy w przybliżeniu możesz spodziewać się kolejnego krwawienia. Jeśli martwisz się, że okres może rozpocząć się niespodziewanie, dla pewności zakładaj wkładkę higieniczną Always.

Dlaczego miesiączki u niektórych dziewcząt są nieregularne?
Jak już wiesz, kobiety mogą miesiączkować co 20 do 35 dni. Jeżeli okres pojawia się częściej niż 20 dni lub rzadziej niż 35 dni – wówczas mówimy, że jest nieregularny. Istnieje wiele czynników, które mogą być przyczyną nieregularności. Stres, emocje, nagła zmiana trybu życia, a nawet niektóre leki mają duży wpływ na częstotliwość Twojego cyklu. Często nieregularny okres występuje u młodych kobiet, które miesiączkują po raz pierwszy. Czasami cykl zaczyna się, zatrzymuje i znowu zaczyna. Zdarza się, że masz jeden okres i czekać sześć miesięcy na następny. Nie ma w tym nic niepokojącego. Dopóki Twoje ciało nie dostosuje się do Twojego cyklu, okres może być nieprzewidywalny. Później powinien się wyregulować. Jeśli tak się nie stanie, skonsultuj się z lekarzem.

Pamiętaj jednak, że kiedy Twój okres się wyreguluje, cykl może się nadal zmieniać z powodu hormonów.

Czy pigułki mają wpływ na krwawienie?
Obfitość krwawienia na ogół zmienia się podczas stosowania tabletek antykoncepcyjnych. U większości kobiet, które korzystają z tej metody najczęściej krwawienia stają się mniej intensywne.

Czy duża utrata wagi wpływa na cykl menstruacyjny?
Jest to możliwe. Niektóre kobiety zauważają, że utrata wagi zmienia ich cykl menstruacyjny.  

Czy to prawda, że stres może mieć wpływ na okres?
Tak. Na okres mogą mieć wpływ Twoje emocje lub zmiany w rozkładzie dnia, jak wyjazd, czy przygotowania do testu. Jeśli okres dalej jest nieregularny (a pierwszy okres dostałaś ponad rok temu), powinnaś skonsultować się z lekarzem.

Czy dieta ma wpływ na menstruację?
Prawidłowe odżywianie się jest niezbędne do rozwoju i dobrego samopoczucia, więc im bardziej zrównoważona i zdrowsza jest Twoja dieta, tym lepiej się czujesz. Tuż przed okresem, dobrym pomysłem jest unikanie kofeiny, soli i napojów gazowanych, —zwłaszcza dietetycznych. Według niektórych kobiet, te produkty przyczyniają się do gorszego przebiegu fazy przedmiesiączkowej.

Skorzystaj z kalkulatora miesiączki, żeby dowiedzieć się więcej na temat swojego indywidualnego cyklu:

[Insert Period Predictor Object here]

1.
Kiedy rozpoczęła się Twoja ostania miesiączka?
   
2.

Ile dni trwa Twój cykl menstruacyjny*?

  • Co to jest cykl?Cykl to liczba dni pomiędzy pierwszym dniem ostatniej miesiączki i pierwszym dniem następnej miesiączki.

Ile dni trwa Twój cykl menstruacyjny*?    
Przewiń w górę Przewiń w dół
Przewijanie
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
3.
Ile dni trwają Twoje okresy?
Ile dni trwają Twoje okresy?    
Przewiń w górę Przewiń w dół
Przewijanie
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
Zamknij
Pamiętaj, że jeżeli dopiero zaczynasz miesiączkować, twoje cykle mogą być dosyć nieregularne. Jeżeli miesiączka nie rozpocznie się dokładnie w wyznaczonym dniu, nie martw się. Nasz program ma stanowić jedynie wskazówkę i podaje orientacyjne daty
styczeń,luty,marzec,kwiecień,maj,czerwiec,lipiec,sierpień,wrzesień,październik,listopad,grudzień
MM/dd/yy
MM/dd/yyyy

Zamknij
 
 
0
dotychczasowe komentarze
Przechytrzyć Matkę Naturę
Uczucie czystości i świeżości do 8 godzin
ankieta na dziś
Okres na przełomie dziejów
quizy-Mój-okres
quizy-Mój-okres
bbblink